Panduan Lengkap untuk Menghentikan Rambut Rontok

Saya mulai kehilangan rambut saya di usia muda. Untungnya, dengan beberapa penelitian, saya dapat menentukan penyebab masalah saya dan mengatasinya dengan beberapa perubahan gaya hidup yang signifikan.

Rambut rontok itu menakutkan, memalukan, dan sulit diperbaiki. Sebagai anak berusia 20 tahun yang sudah menderita kerontokan rambut parah, saya tahu kecemasan dan rasa malu yang ditimbulkannya. Selama setahun terakhir, saya telah mencoba berbagai hal untuk menghentikan penipisan rambut saya, dan akhirnya, setelah berbulan-bulan mencari, meneliti, dan mengunjungi dokter (Cina dan Barat), saya telah menemukan solusi dan, yang menggembirakan, saya telah melihat pertumbuhan baru .

Apa Penyebab Rambut Rontok?

Rambut adalah salah satu bagian tubuh yang tidak penting, yang berarti bahwa jika tubuh Anda berada di bawah tekanan atau tekanan, itu akan fokus pada menjaga Anda tetap hidup dan sehat daripada mempertahankan kepala penuh rambut! Ada banyak faktor yang dapat berkontribusi pada kerontokan rambut.

Faktor Risiko Kerontokan Rambut Umum

  • Kekurangan vitamin D: Karena kebanyakan orang menghabiskan waktu di dalam ruangan, di belakang meja, atau di sofa, persentase yang sangat tinggi dari populasi memiliki kadar vitamin D yang tidak mencukupi (yang disintesis di kulit melalui paparan sinar UV). Penelitian telah menunjukkan bahwa kadar vitamin D yang rendah menyebabkan rambut rontok. Terlalu banyak vitamin D: Kadar vitamin D yang tinggi juga dapat menyebabkan rambut rontok, itulah mengapa penting untuk memiliki keseimbangan yang tepat. Kekurangan zat besi: Zat besi penting untuk rambut, kuku, dan kulit Anda. Terlalu sedikit dapat menyebabkan rambut rontok atau membuat folikel rambut mengecil sehingga helai rambut Anda menjadi lebih tipis. Kekurangan kalsium: Kalsium juga penting untuk rambut Anda, dan jika Anda tidak mendapatkan cukup vitamin D (yang dibutuhkan untuk menyerap kalsium), rambut Anda mungkin rontok. Stres: Stres menyebabkan rambut rontok. Ini sudah dikenal luas, dan melihat rambut Anda rontok bisa menambah stres itu! Dibutuhkan antara satu dan empat bulan setelah insiden yang membuat rambut rontok. Kurang tidur: Jika Anda tidak tidur nyenyak, ini juga dapat memiliki efek negatif pada rambut Anda. Jenis sampo yang Anda gunakan: Shampo juga bisa membuat rambut Anda rontok. Shampo alami jauh lebih baik untuk rambut dan kulit kepala Anda daripada yang berbasis kimia. Alergi makanan: Berbagai alergi makanan, terutama terhadap produk susu, dapat menyebabkan rambut Anda rontok. Penyakit Celiac (atau Celiac, seperti yang dikenal di AS): Tidak diketahui secara luas bahwa rambut rontok adalah gejala Celiac, yaitu ketika usus kecil tidak dapat memecah gluten, bahan yang ditemukan dalam roti, pasta, produk gandum , dll.

Bagaimana Saya Menyembuhkan Rambut Rontok Saya

Menjadi sangat muda dan kehilangan rambut Anda menakutkan, terutama jika Anda mencoba menyelesaikan masalah sendiri. Ada begitu banyak situs web yang menjelaskan tentang kerontokan rambut, dan semuanya sepertinya mengatakan hal yang berbeda. Ini adalah panduan langkah demi langkah tentang cara menyembuhkan rambut rontok:

  1. Sekitar satu tahun yang lalu, saya menemukan bahwa saya meninggalkan banyak helai rambut di bantal saya setiap pagi, dan setiap kali saya mengeringkan rambut saya dengan handuk, handuk itu akan ditutupi rambut. Bahkan menyisir rambut dengan tangan saya berarti kehilangan setidaknya beberapa helai, jadi saya pergi ke dokter. Dokter saya bertanya apakah saya memiliki riwayat kerontokan rambut pada keluarga, dan saya mengatakan kepadanya bahwa ayah saya botak (walaupun semua orang di keluarga saya memiliki rambut penuh kepala). Dia meresepkan dua obat: Satu adalah topikal (Rogaine) dan yang lain adalah pil (Propecia). Saya minum obat selama beberapa bulan dan menggunakan lotion, tetapi ketika saya tidak melihat manfaatnya, saya berhenti minum obat. Saya kembali ke dokter dan dia berkata rambut rontok bisa karena hormon atau karena stres dan saya harus menunggu sebentar untuk melihat apakah rambutnya hilang dengan sendirinya. Tidak. Saya mulai melakukan riset online. Saya menemukan bahwa kekurangan vitamin adalah penyebab utama kerontokan rambut prematur, jadi saya mulai mengonsumsi multivitamin. Yang mengejutkan saya, itu bekerja sedikit, karena jumlah rambut yang hilang berkurang, tetapi saya masih memiliki rambut rontok. Saya mulai meneliti kekurangan vitamin dan menemukan bahwa ada beberapa penyebab utama, termasuk usus bocor dan Celiac, yang keduanya menyebabkan usus kecil pada dasarnya menyerang dirinya sendiri, yang mengakibatkan mal-penyerapan vitamin dan mineral. Saya memulai diet ketat, yang tidak melibatkan gandum atau gluten, (ada alternatif untuk ini, termasuk kue dan roti lezat yang dapat ditemukan di supermarket Anda). Saya juga menemukan bahwa intoleransi produk susu dapat menyebabkan kebotakan. Karena ayah saya selalu menderita IBS (irritable bowel syndrome), saya juga mencoba berhenti mengonsumsi susu. Setelah perubahan pola makan ini, kesehatan saya secara keseluruhan membaik dan rambut rontok saya melambat. Setelah penelitian lebih lanjut, saya menemukan bahwa penderita Celiac (yang sekarang saya tahu saya miliki) biasanya kekurangan kalsium, vitamin D, dan zat besi, jadi saya mulai mengambil suplemen harian masing-masing. Setelah hanya beberapa minggu, rambut rontok saya berhenti total.

Apa yang Saya Pelajari dari Penelitian Saya

Rambut rontok adalah tanda bahwa ada sesuatu yang salah dengan tubuh Anda. Daripada mencoba memperbaikinya dengan sampo dan obat-obatan, cobalah memperbaiki hal-hal seperti pola tidur Anda, asupan alkohol, dan bahkan diet. Bukan apa yang Anda kenakan di kulit kepala Anda, tetapi apa yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda yang benar-benar membuat perbedaan.

Hal penting lainnya adalah belajar bagaimana mengendalikan stres. Melihat rambut Anda rontok benar-benar membuat stres, terutama jika Anda masih muda, tetapi penting untuk belajar cara rileks, karena ini juga akan membantu mengurangi kerontokan rambut Anda.

Shampo Head and Shoulders

Ada rumor yang beredar di internet tentang efek Head and Shoulders pada kerontokan rambut. Saya menggunakan Head and Shoulders Hair Retain for Men selama beberapa bulan. Setelah saya mulai mengkonsumsi vitamin dan mengubah pola makan saya, saya masih bisa merasakan kulit kepala saya gatal, dan beberapa helai rambut masih rontok dari bagian atas kepala saya.

Saya memutuskan untuk berhenti menggunakan Head and Shoulders dan beralih ke shampo yang lebih alami (sekarang saya menggunakan Loccitane, yang dapat dibeli dari department store) dan rambut rontok saya berhenti sepenuhnya. Saya tidak dapat mengatakan dengan pasti apakah itu karena tubuh saya masih pulih, atau apakah itu sebenarnya karena saya berhenti menggunakan merek sampo itu, tetapi saya dapat memberitahu Anda bahwa setelah berganti sampo, kulit kepala dan rambut saya banyak. sehat!

Ini mungkin tidak membantu semua orang, tetapi itu berhasil untuk saya, dan saya berharap bahwa dengan menulis ini, saya akan dapat membantu setidaknya satu orang lainnya mengalahkan kerontokan rambut mereka!